Как организовать идеальный отпуск?

Как организовать идеальный отпуск?Главных критериев идеального отпуска два. Во-первых, полное восстановление организма — нормализация сна и пищеварения. Во-вторых, нормализация психологического состояния — должны исчезнуть необоснованные страхи и тревожные расстройства.

После отпуска должны появиться прилив сил и желание свернуть горы. Это показатель того, что организм отдохнул и готов вернуться к работе.

Как сделать его полезным? Статьи и советы для туристов помогут вам спланировать отличный отдых

1. Чётко планировать отдых, не считая, что две недели пляжного безделья сами собой помогут восстановить силы.

2. Продумывать отдых как для тела (пляж, турпоездка по Европе, санаторий, лыжный поход и пр.), так и для души. Напишите список книг и фильмов, до которых в рабочее время не доходили руки, продумайте экскурсионный план — куда пойдёте и что рассчитываете там увидеть.

3. Не отдавать весь отпуск целиком на «экзотику». Хотя бы треть отпуска должна пройти в привычной обстановке.

4. Задумав что-то необычное для себя, проведите тест-отпуск. Хотите отправиться в конный поход по горам Алтая? Покатайтесь сначала на лошадях в выходные дни. Мечтаете провести месяц в деревне? Выберитесь туда на 3 дня.

5. Одна из главных составляющих правильного отпуска — хорошая компания.

Брать целиком 30 дней или дробить отпуск на 2 раза по две недели? А может, и вовсе 4 раза взять по неделе?

30 дней подряд нужно брать тем, у кого есть проблемы со здоровьем, кто в отпуске планирует отправиться в санаторий или оздоровительный центр. Любые процедуры (массаж, ванны, иглоукалывания и т. д.) нужно проходить курсами. Минимальная продолжительность курса, после которого можно ожидать положительных изменений в состоянии здоровья, — 7 процедур, а в идеале — от 8 до 10. Поэтому на оздоровительный отпуск нужно отводить не менее 21 дня.

Два отпуска по 10-14 дней оптимальны для тех, у кого нет проблем со здоровьем, а есть необходимость взбодриться и развеяться. Обычно по истечении этого срока наступает психологическая усталость от отпуска, и человек начинает скучать по привычной обстановке — по дому, работе, друзьям и т. д.

Акклиматизация — миф?

Растягивать отпуск из-за страха перед акклиматизацией не стоит. У здоровых людей акклиматизация обычно протекает с реакциями, не выходящими за грани физиологических, и продолжается 1-3 дня».

Ой, откуда сбой? Как пережить смену часовых поясов
Точно так же не стоит закладывать на поездку в джунгли, тропики или на Северный полюс больше 3 недель: те, кто отдыхает более 20 дней, переживают акклиматизацию дважды — первый раз по приезде на место отдыха, второй раз — по возвращении домой.

А вот тем, у кого есть хронические заболевания, лучше отдыхать, не меняя климатическую зону.

Пинг не поддерживается.

Оставить комментарий