Смена часового пояса

Смена часового поясаМногие туристы путешествуют по различным странам, преодолевая не только большое расстояние, но и время. В каждых странах время различное, а если страны находятся на больших расстояниях друг от друга, то при перелёте путаются даже дни и ночи. Многие туристы не адаптированы к такого рода изменениям, и на почве этого могут болеть: бессонницей, расстройством желудка, головной болью, простудой, и прочие. Данное явление медики называют десинхронозом, по статистики каждый второй при перелёте страдает этим. Избавиться от десинхроноза нельзя, но можно сократить до минимума, и специалисты предлагают различные советы, и методики.

Стоит поддерживать здоровый образ жизни различными упражнениями, а также здоровым и сбалансированным питанием. Если вы не любите спортивные нагрузки, то слегка стоит их поддерживать за неделю для перелета, что бы настроить ваш организм.

При перелёте запаситесь обычной артезианской водой, так как во время полёта стоит пить много жидкости, что бы поддерживать баланс жидкости в организме, который почти всегда нарушается при перелёте, и именно этим вызывается тошнота. Также во время полёта не стоит употреблять спиртные напитки или кофе ведь они обладают высокой калорийностью, что вызывает тошноту.

Если вас ждёт долгий перелёт, то стоит за несколько дней до него хорошо выспаться. При перелёте время от времени меняйте свою позу, ходите по салону самолёта. Если у вас есть такая возможность, то смените обувь, на тапочки.

Одежду стоит надевать во время полёта не по красоте, а по удобству. Ведь комфорт в долгих перелётах важнее всего. Ни стоит надевать обтягивающие кофты, джинсы и прочие. Стоит ознакомиться с погодой, которая ждет вас во время прилёта в то или иное место, будь-то гостиница Байкал в Москве или отель в Таиланде.

После того как вы прилетели в назначенное место стоит вдохнуть полной грудью, этим вы сможете наладить дыхательную системы, и нормализовать кровообращение. Что бы избавиться от усталости стоит принять ванну с тёплой водой именно это вам поможет хорошо расслабиться. Также после ванной стоит плотно покушать, что бы нормализовать желудочную деятельность.

Следуя всем этим советом, вы сможете преодолеть большие перелёты с комфортом, и сможете путешествовать в полную меру своих сил, не страдая ни какими болезнями которые вызывает часовой пояс.

Пинг не поддерживается.

Оставить комментарий